w domu

Jestem rozgrywającą 2 lata i robię te ćwiczenia naprawdę pomagają : ) Najłatwiej w domu połóż się na podłodze i odbijaj piłką do kosza gdzieś na wys 0.5-1.0 m ja odbijam po 200x zawsze jak mam czas.; ) Potem wybierz sobie pkt na ścianie i odbijaj o niego piłką do siatkówki, bądź koszykówki jak wolisz ale lepiej jest odbijać piłką do siatkówki bo [...]

Nie zrezygnowalismy, to nie byly profesjonalne treningi ale raczej ze szkoleniowek w domu, co nie zmienia faktu, ze sporo sie nauczylismy. Od maja najprawdopodobniej juz bedziemy jezdzic do Wrocka na treningi.

Od sierpnia 2019 do listopada 2019 chodziłem na siłownię co 2 dzień aktualnie od marca ćwiczę w domu (hantle,ławka,sztanga)

u mnie 40cm tak do 18 roku życia to już jest respect. A jak ktos ma 45 to robi mu się zdjęci i monutje się w domu ołtarzyk.

Tak, właśnie zmądrzałem parę minut temu i wiem,że ten A6W jest mocno przereklamowany. Iverson, mógłbyś mi polecić jakiś zestaw ćwiczeń, który da rad wykonać w domu?

Takie drążki bywają niebezpieczne, a upadek na zgięte kolana może skończyć się niecieiawie. Polecam dać sobie spokój z treningami w domu i wybrać na solidną siłownię. Prędzej czy póżniej i tak będzie to niezbędne.

Przy takim sprzęcie skoncentruj sie raczej na cwiczenia na barki plecy i biceps bo przy takim obciązeniu nic nie zwojujesz , a jesli chodzi o trening na klate w domu to polecam pompki powodzenia.

ja biegam od pól roku ale jak sam możesz tu przeczytac jestem świeżakiem na forum.. sam dopiero wczoraj ułożyłem sobie plan treningowy wraz z pomocą speców sfd i dzisiaj był pierwszy trening, ale wcześniej dużo poczytałem a budowaniu mięśni, dietach i uważam że jak na swój wiek (15) wiem sporo :D ps: ćwiczę w domu

Wygląda fajnie, dwa dni w domu, dwa dni siłownia, ale czy aby to nie reklama suplementów pod płaszczykiem ćwiczeń ;) Niestety :) Kolego - nie masz żadnej konkretnej wiedzy, ani na temat treningu, ani na temat żywienia, ani na temat suplementacji. Czeka Cię długa lektura: odchudzanie: [...]

a cwicze w domu i nie stosuje zadnej diety i zadnej odrzywki

Nie zakładając nowego tematu. Od ponad miesiąca trenuje kalistenike( 4 razy w tygodniu) na placu ( jeśli pogoda pozwoli), jeśli nie trenuje w domu. Mam mega problemy z dipami, maksymalnie 5 lub 6 serii po 5 powtórzeń i ręce odmawiają posłuszeństwa. Jakieś ćwiczenia, którymi wzmocnie triceps?

trenowałem i trenuję nadal, ale prawie całkowicie w domu.. teraz na siłce tylko i wyłącznie.

dobra bo wezmiesz mnie za natrętnego i hamskiego xD nwm ale w domu też można zbudować dobrą sylwetkę

dokładnie najmniejszy gryf którym można pomachać to 167 cm część chwytana minimum 100cm , lepiej 110 poszukać mam taki w domu no chyba że masz jakąś samoróbkę gryf typu 100 cm część chwytana i po 25 cm na nakład z 2 stron

Wafli na pewno nie zrobisz w domu

wiek Twego ojca to nie jest jeszcze taki wiek żeby nie mógł mieć diety na minusie kalorycznym,żeby nie mógł biegac i robić normalnego treningu na siłowni,czy w domu

Chce na siłę od razu, nie masówki. Miałem to ACT w domu, ale jakoś mi się nie podoba.

Ja chodzilem na silke do Thornton Heath Leisure Centre swego czasu. Za 35 funtow mialem silownie, basen, salke, saune, itp. Nie bylo tragedii, towarzystwo fajne, jednak ze wzgledu na tlok zakupilem sprzet i cwicze w domu. Na samym Croydonie masz tez kilka silowni w okolicach centrum handlowego, ceny pewnie podobne, jednak konkretow nie podam.

no własnie ze diety są take ze kurczaki itd a mnie nie stac częściowo.. cwiczylem mam rospisane treningi tylko ze ja am w domu hantle ławke i gryfy a nie zadne atlasy cuz na to poradze ze mnie nie stac... dziex za odp

ogarnąłem temat treningu core , a czy możecie mi podrzucić trening skierowany na wzmocnienie kręgosłupa - trochę znalazłem ćwiczeń ale dużo jest na maszynach a od roku ćwiczę w domu , mam ławeczke , sztangę hantle, stojak na sztangę (taki do przysiadów ) i poręcze do pompek na poręczach, będę wdzięczny za pomoc